Wyniki pomiarów glukozy – czy to w przypadku oznaczenia glikemii na czczo, czy w teście OGTT, wydawać by się mogło, że nie ma nic prostszego! Skoro jednak trafiasz na tę stronę, pewnie wiesz już o małym mankamencie… Wyniki podawane są w różnych jednostkach! Mam na to jednak radę. Jednostki używane przy pomiarze glukozy Przy oznaczaniu […]
Bardzo często kiedy zgłaszają się do mnie osoby mające problem z chudnięciem, powód okazuje się bardzo prosty, choć nieoczywisty -insulinooporność. Diagnostyką insulinooporności powinien oczywiście zajmować się lekarz, chciałbym jednak przedstawić prostą metodę obliczeniową – wskaźniki HOMA-IR i QUICKI, które każdy może obliczyć w domu przy pomocy kalkulatora poniżej. Kto wie, może będzie to pierwszy krok, […]
Czy megadawki witamin mają sens? Czy witamina C leczy przeziębienie? A może po podłączeniu do kroplówki z witaminami poczujesz więcej energii i odmłodniejesz? Pytania wydawać by się mogło trudne… ale wszystko to już było, a w dodatku mamy wiele badań na ten temat! Sprawdź więc, co dietetyk sądzi o „witaminowym tsunami”, które obserwujemy w mediach. […]
Wbrew pozorom, sen i dieta są ze sobą bardzo związane. Wpływ dobrego snu i prawidłowej „higieny snu” na zdrowe odżywienie jest nieoceniony i często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze małe wpadki dietetyczne mogą wynikać właśnie z niewyspania! Z drugiej strony, dieta może także poprawić lub pogorszyć jakość snu! Przeczytaj i dowiedz się więcej!
Święta to czas gdy wielu z nas nie przestrzega swojej diety. Ciężkie, kaloryczne potrawy oraz dużo słodkości mogą przyczynić się do powstania dodatkowych kilogramów, czy rozregulowania poziomu cukru we krwi. Czy można tego uniknąć?
Ostatnio na Instagramie dostałem pytanie “Co dietetyk myśli na temat kawy i kofeiny?”. To bardzo ciekawy temat, który budzi wiele kontrowersji tak w świecie naukowym, jak i podczas codziennych rozmów. ? Powstają coraz nowsze badania, a każde z nich stwierdza jednogłośnie, że spożycie kawy w Polsce i na świecie wzrasta! Warto więc wiedzieć jak ten […]
Czy wiesz, że według jednego z badań, tylko 60% lekarzy pierwszego kontaktu potrafiła podać niezbędne informacje na temat 14 najpopularniejszych interakcji leków z żywnością? Choć jest to bardzo ważna kwestia biorąc pod uwagę, że zażywamy coraz więcej leków i suplementów diety, wiedza na jej temat jest niewielka. Postanowiłem więc napisać krótki, zwięzły tekst, który pozwoli […]
Szybko się męczysz? Paznokcie łamią się jak szalone, a włosy wypadają coraz szybciej? Źle śpisz? Nudzi Cię Twoja praca? Masz suchą skórę? A może doskwiera Ci ogólny ciężar istnienia? Szukając ratunku przy tych objawach w internecie jestem pewien, że w którymś momencie trafisz na informacje, obwiniające o wszystko działanie straszliwych toksyn. Wtedy wniosek nasuwa się […]
Rośnie prawie wszędzie, od obu Ameryk po Azję. Dla jednych jest zwykłym chwastem, dla innych to „super food”. Narosło dookoła niej wiele legend, a w poprawie jej wizerunku ani trochę nie pomaga fakt, że boleśnie odwzajemnia kontakt, parząc! To właśnie w skrócie Pokrzywa zwyczajna, którą chyba wszyscy znamy, ale czy na pewno?
