Kofeina a sport

Istnieje bardzo wiele hipotez dotyczących zastosowania kofeiny w sporcie. Wszystkie jednak stwierdzają, że kofeina jest w stanie bardziej pomóc niż zaszkodzić podczas uprawiania sportu w sposób profesjonalny.

Przede wszystkim zwiększa wytrzymałość, szybkość i moc podczas wysiłku, który trwa dłużej niż 1-3 minuty.

Także przy długotrwałym wysiłku wytrzymałościowym i wytrzymałościowo-siłowym, ze względu na nasilenie mobilizacji i zwiększenie stężenia wolnych kwasów tłuszczowych we krwi (stają się one źródłem energii dla mięśni), może wpływać na efekty sportowców.

Przyspiesza również czas reakcji, co może być przydatne w dyscyplinach wymagających szybkiego startu lub precyzji.

 

➡️ Następna strona 😊

⏮Spis treści 😃

Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *