Kofeina a sport
Istnieje bardzo wiele hipotez dotyczących zastosowania kofeiny w sporcie. Wszystkie jednak stwierdzają, że kofeina jest w stanie bardziej pomóc niż zaszkodzić podczas uprawiania sportu w sposób profesjonalny.
Przede wszystkim zwiększa wytrzymałość, szybkość i moc podczas wysiłku, który trwa dłużej niż 1-3 minuty.
Także przy długotrwałym wysiłku wytrzymałościowym i wytrzymałościowo-siłowym, ze względu na nasilenie mobilizacji i zwiększenie stężenia wolnych kwasów tłuszczowych we krwi (stają się one źródłem energii dla mięśni), może wpływać na efekty sportowców.
Przyspiesza również czas reakcji, co może być przydatne w dyscyplinach wymagających szybkiego startu lub precyzji.
➡️ Następna strona ?
⏮Spis treści ?
Marek Aleksander Przondo
Po pierwsze i - co najważniejsze ze względu na Poradnię dietetyczny.guru - jestem dyplomowanym dietetykiem z prawie 10 letnim doświadczeniem.
Poza tradycyjnym odchudzaniem lub zwiększaniem masy ciała, specjalizuję się w terapii otyłości, terapii zaburzeń odżywiania oraz cukrzycy. Dodatkowo, historia mojej otyłości, anoreksji oraz wieloletnich treningów pomagają mi zrozumieć wyzwania, z którymi mierzą się moi pacjenci.
Poza dietetyką i pracą z ludźmi, moją pasją są podróże w egzotyczne i trudno dostępne części świata. Szczególnym zachwytem darzę Azję, którą przemierzam wzdłuż i w szerz z plecakiem na plecach, kiedy tylko znajdę odrobinę wolnego czasu. Uwielbiam twórczo szaleć w kuchni, co zaowocowało prowadzeniem własnej restauracji.
