Od początku stycznia postanowiłem nadać konkretny temat moim postom społecznościowym ?. Zastanawiałem się przy tym jakie tematy warto byłoby poruszyć! No i znalazłem ?! Grafika o witaminie C powinna Wam już trochę podpowiedzieć ????. MITY DIETETYCZNE ??! Temat rzeka! Codziennie dostaję maile lub spotykam się w moimi pacjentami i codziennie wpadam na nowe bajki o […]
Na dziś mam dla Was bardzo popularny mit żywieniowy! ?Czy wiecie, że cytrusy ? nie są najlepszym źródłem witaminy C w diecie? ? Dla przykładu, jedna papryka zawiera w sobie tyle kwasu askorbinowego, co 10 cytryn! ?????????? To więcej, niż nasze dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę… a moim zdaniem łatwiej zjeść paprykę. ? Jeśli szukacie […]
Bardzo często kiedy zgłaszają się do mnie osoby mające problem z chudnięciem, powód okazuje się bardzo prosty, choć nieoczywisty -insulinooporność. Diagnostyką insulinooporności powinien oczywiście zajmować się lekarz, chciałbym jednak przedstawić prostą metodę obliczeniową – wskaźniki HOMA-IR i QUICKI, które każdy może obliczyć w domu przy pomocy kalkulatora poniżej. Kto wie, może będzie to pierwszy krok, […]
Jak już wiecie (a jeśli nie, to teraz się dowiecie), wymyśliłem noworoczną akcję pod tytułem #odkrywamprzyprawy. Dołączyć może każdy, nie tylko osoby zainteresowane dietą i zdrowym stylem życia, wystarczy znaleźć w sobie odkrywcę i wyruszyć na poszukiwanie nowej, ciekawej przyprawy. Poniżej więcej wyjaśnień 😉
