Na dziś mam dla Was bardzo popularny mit żywieniowy! ?Czy wiecie, że cytrusy ? nie są najlepszym źródłem witaminy C w diecie? ?
Dla przykładu, jedna papryka zawiera w sobie tyle kwasu askorbinowego, co 10 cytryn! ?????????? To więcej, niż nasze dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę… a moim zdaniem łatwiej zjeść paprykę. ?
Jeśli szukacie innych doskonałych źródeł, zaprzyjaźnijcie się koniecznie z owocami jagodowymi ?, natką pietruszki ?, brokułami ? lub tradycyjnymi owocami dzikiej róży ?!
Oczywiście cytrusy też warto jeść z wielu innych względów! ??
Co o tym sądzicie? ?
Podobne
Marek Aleksander Przondo
Po pierwsze i - co najważniejsze ze względu na Poradnię dietetyczny.guru - jestem dyplomowanym dietetykiem z prawie 10 letnim doświadczeniem.
Poza tradycyjnym odchudzaniem lub zwiększaniem masy ciała, specjalizuję się w terapii otyłości, terapii zaburzeń odżywiania oraz cukrzycy. Dodatkowo, historia mojej otyłości, anoreksji oraz wieloletnich treningów pomagają mi zrozumieć wyzwania, z którymi mierzą się moi pacjenci.
Poza dietetyką i pracą z ludźmi, moją pasją są podróże w egzotyczne i trudno dostępne części świata. Szczególnym zachwytem darzę Azję, którą przemierzam wzdłuż i w szerz z plecakiem na plecach, kiedy tylko znajdę odrobinę wolnego czasu. Uwielbiam twórczo szaleć w kuchni, co zaowocowało prowadzeniem własnej restauracji.
